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Alimentación infantil de 1 a 3 años
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Comidas diarias de 1 a 3 años

Hay que asegurarse de que el niño consume todos los alimentos que necesita para crecer. Te los presentamos junto con un menú tipo.

Desayuno

Comidas diarias de 1 a 3 años
© Thinkstock
  • Leche normal, aromatizada o no, en un bol, una taza o un biberón, o bien otros productos lácteos (yogur líquido, o queso fresco o queso para untar).
  • Cereales especiales para niños (o corrientes), o pan o biscotes, u otras fuentes de almidón (bizcocho, galletas de chocolate).

Comida

  • Entramte de verduras cocidas o ccrudas, ligeramente aliñadas (tomates espolvoreados de perejil, o zanahoria rallada o corazón de alcachofa).
  • Alimentos ricos en feculas o verduras, o una mezcla de ambos en puré o a trocitos con una pizca de mantequilla o una cucharadita de aceite variado.
  • Pasta o puré de verduras o puré de patatas o espinacas picada o verduras del tiempo.
  • Carne o pescado o huevos (escalope o filete de dorada).
  • Un producto lácteo (requesón o queso blanco).
  • Una fruta del tiempo, madura, en láminas finas.
  • Pan para acompañar el plato.

Merienda

Mismo principio que el desayuno:

  • Leche u otros productos lácteos, cereales o pan o biscotes.
  • Fruta del tiempo si se tiene mucho apetito.

Cena

  • Entrante, si no lo ha tomado en el almuerzo (espárragos).
  • Un plato de verdura o de alimentos ricos en féculas que se deberá alternar con el del almuerzo (si ha tomado pasta a mediodía, se ofrecen ahora zanahorias, o a la inversa) o una sopa de verduras, rica en verduras o en féculas.
  • Si se elige la sopa y la comida era a base de verduras: opta por un puré de patatas o una sopa con pasta pequña o ñoquis de sémola.
  • Un producto lácteo.
  • Postre a base de fruta
  • Pan para acompañar el plato.

Menú tipo para niños de 1 a 3 años

Desayuno

  • Un bol de leche o un yogur con cereales.

Comida

  • Zanahoria rallada.
  • Ternera a la jardinera.
  • Un trozo de queso.
  • Una fruta del tiempo.

Merienda

  • Requesón con pera.

Cena

  • Pomelo.
  • Patatas al gratén con nata.
  • Flan.

Publicado el 07/05/2010Comentar


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